Saúde Mental & Yoga
Uma Abordagem Baseada na Ciência
A saúde mental nunca esteve tão em evidência e o yoga nunca teve tanto respaldo científico para responder a esse chamado como um aliado. Este micro ebook reúne referências da literatura científica que explicam como e por que as práticas de yoga atuam nos mecanismos fisiológicos do bem-estar psicológico ao eixo HPA, do pranayama à meditação. Inclui ainda um protocolo-programa ilustrado de yoga aplicado à depressão, baseado em artigo científico.
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O que este ebook aborda
Contextualização global dos mecanismos fisiológicos e como yoga pode ajudar.
Capítulo 1: Contexto da Saúde Mental
O cenário global, dados da OMS e fatores que impactam o bem-estar psicológico.
Capítulo 2: Como o Yoga Ajuda
Os mecanismos fisiológicos pelos quais o yoga atua, com base na literatura científica.
Conclusão: Reflexões Finais
O yoga como aliado real da Medicina e da Psicologia no cuidado com a saúde mental.
Apêndice: Protocolo Prático
Baseado em artigo científico, com descrições e ilustrações inseridas pela autora.
O que os dados dizem
+25%
Aumento em depressão e ansiedade no 1º ano da pandemia (OMS).
350 Mi
Pessoas no mundo sofrem com depressão, um desafio de saúde global.
-60%
Redução em escores de PTSD após 1 semana de pranayama.
A quem se destina
Professores(as) de Yoga
Que desejam compreender cientificamente o impacto de suas práticas.
Profissionais da Saúde
Interessados em práticas integrativas baseadas em evidências científicas.
Praticantes de Yoga
Que buscam entender os mecanismos por trás dos benefícios que percebem.
Qualquer pessoa interessada
Em saúde mental, bem-estar e na interface entre ciência e práticas contemplativas.
O que você leva:
- Micro ebook em PDF, 49 páginas, acesso imediato e vitalício.
- Contextualização sobre saúde mental com dados da OMS.
- Capítulo sobre os mecanismos fisiológicos do yoga na saúde mental.
- Protocolo-Programa de Yoga para Depressão, com ilustrações.
Acesso imediato e vitalício após confirmação do pagamento.
QUERO MEU EBOOK AGORAEste ebook tem finalidade exclusivamente educativa e científica. Nenhuma informação contida nesta obra substitui diagnóstico médico, prescrição clínica ou acompanhamento psicológico.